足の手術をしてから９ヶ月 やっとジム復活！
って言うか エアロ復活！？
トレーニングしないと カラダがたるむので 退院してからすぐ
筋力トレーニングはしていました。
マシーンで筋トレしたりエアロバイクこいだり。。。
で、ちょっと前にエアロをしたら 足が痛くなっちゃって
それ以来おとなしくしてたけど ドクターからＯＫ！もでたので復活！
でも・・・・足がついていかなかったー
３０分だけしか参加しなかったけど 疲れた・・・
明日は 筋肉痛だな。 絶対！！！(^^;;
]]>
足の手術をしてから９ヶ月 やっとジム復活！
って言うか エアロ復活！？
トレーニングしないと カラダがたるむので 退院してからすぐ
筋力トレーニングはしていました。
マシーンで筋トレしたりエアロバイクこいだり。。。
で、ちょっと前にエアロをしたら 足が痛くなっちゃって
それ以来おとなしくしてたけど ドクターからＯＫ！もでたので復活！
でも・・・・足がついていかなかったー
３０分だけしか参加しなかったけど 疲れた・・・
明日は 筋肉痛だな。 絶対！！！(^^;;
]]>
今年の手帖と同じものを用意しました。。
今年もイマイチ使いきれず・・・(^^;;
でもＡ型のせいか手帖って好きなんです（笑）
この手帖大きくて好きなんです♪
来年こそは～
たかぎなおこさんの本が楽しくて♪
何冊か持っています。
ちょっと前から マラソンに興味があって
この本を見つけて 早速買っちゃいました。
楽しい♪ 走りたい♪
わたしにも 走れそうな気がする・・・・
足の調子が良くなったら 是非走りたいな。。
 | マラソン1年生 メディアファクトリー 2009-09-30 売り上げランキング : 11442 おすすめ平均  Amazonで詳しく見る by G-Tools |
今日は１日寒くて冷えて ぬくぬくが恋しい１日でしたね。
なんだか午後からは体調がイマイチで
温泉で ゆっくり温まろうって思ったけど
長く入れなかった・・・・
お気に入りのアラジンのストーブ
炎って 癒される。。。
ストーブにおなべをのせて煮込んだり・・楽しいねっ♪
|
FIGHTERZ(初回限定盤B)(DVD付)
BREAKERZ ヅァインレコーズ 2009-12-02 売り上げランキング : 97 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
|
FIGHTERZ
BREAKERZ ヅァインレコーズ 2009-12-02 売り上げランキング : 492 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
母に教えてもらって 最近毎日のように作っているちぢみです。
簡単！おいしい！
ビールにぴったり♪
【材料】
じゃがいも １～２個
キムチ 適量
ごま油
好みの具材
【作り方】
① じゃがいもは すりおろす
② フライパンを熱し ゴマ油をひく
③ フライパンにすりおろしたじゃがいもを入れ 丸く形作る（大きくしすぎると ひっくり返すのが大変です。）
④ キムチを埋め込むように 全体にのせる
⑤ じゃがいもが固まって 焼き色がついたら 裏返す
⑥ しばらく焼いて できあがり
好みで コチジャンやポン酢をつけて食べる。
そのまま食べても美味しいです。
キムチを一緒に ホタテなんかを埋め込んで焼いても美味しいですよ♪
写真は じゃがいもをきむちだけ！
具材をいれることは 滅多にありません。（笑）
]]>
実は・・・手帳ってあんまり活用してないんです。
っていうか できないと言うか・・・・(^^;;
あんまりスケジュールもないから そのせいもあるんだけどね。
でも 書く事は嫌いじゃないんで 毎年手帳は新しくしています。
だけど あんまり内容はなくて毎年終わっています。
今年はもうちょっと使えたらな～って思うけど どうかな？？
こだわりもないんで ずっと可愛い手帳を使っていて
一昨年は ほぼ日手帳を使ってみました。
いろんな事いっぱい書く人には いい手帳だな～っと思うの
また使おうかな～っと思ったけど わたしにはムダかな！？っと。
去年からはＨａｐｐｙ Diaryを使うようになりました！
夢をかなえるのをお手伝いしてくれる手帳です。
見た目も可愛くて 中身も月間に週間とスケジュール管理ができるし
毎日書く欄が多いのも 好きです。
今年は簡単な日記とお小遣い帳として使おうと思っています。
もちろんスケジュール管理もね！（笑）
わたしが使っているのは ちょっと大きめ内容豊富バージョン
もうっと小さくて簡単バージョンもあります。